作者：Jessica
请先看下方的视频。
这个TED演讲为我们介绍了Cymatics科学，简单来说就是研究声音的可视化。这个研究非常真实的还原了不同的振动频率如何形成不同的物质形体。
看完视频再谈谈书。我最我在看一本介绍埃德加•凯西的生平的书，书中提到埃德加•凯西认为“灵魂是生命，意识是建造者，身体是结果。”灵魂是生命，意味着它是宇宙中唯一的初始能量，它是一种生命力，从本质上说是一种精神的、非物质的生命力。然而，它可以在物质世界中显现出来。意识是建造者，意味着我们每个人都能运用意识赋予灵魂所具有的生命力某种振动或某种模式，我们是用意识在创造。可以说，意识就是事物。尽管思想形态的实体形态对我们的身体感官来说并不显而易见。身体是结果，意味着我们所感知的物质实体只是在物质世界的一种表达，我们的生活环境，我们的身体状况，都是由我们的态度和情绪决定的。凯西还用了“电影放映机”这个非常形象的比喻来阐释三者的关系。虽然这段话现在听起来没什么，但在凯西生活的那个年代是相当惊世骇俗的。
自《秘密》一书问世以来，越来越多的人开始相信“吸引力法则”，相信“一切都是振动”。越来越多的人希望对于“一切都是振动”的概念，不只是停留在“知”的阶段，还渴望将它真实地“用”到我们的生活中，帮助我们提升幸福指数。
如何提高自己的振动频率？很难吗？答案是——不难。
只要搜索一下，相关的资料就会在搜索引擎显示一大堆出来，而你所需要做的，只是去逐个实验——实验看看哪个或哪几个提高振动频率的方法对自己是最有效的。很多简单易行的事情都可以提高我们的振动频率。
就我个人而言，我喜欢用下面三种方法：
第一，冥想。如果我感到烦躁或者低落，我通常就会放下手头上的一切事情，开始冥想十分钟或十五分钟。冥想并不是为了赶走那些烦躁或低落，冥想是为了暂时将我自己与我的情绪分离。在冥想的过程中念头会一个个跑出来又跑走，不带任何评断，任由它们浮现再消失就好了。冥想结束后，整个人会平静许多。
第二，听喜欢的音乐或做喜欢的运动。这里的重点是“喜欢”。所谓的喜欢，就是你听了这首曲子之后，感觉心情愉快或心态积极。不要在分手时听那些关于分手的哀怨歌曲，那只会加重你的哀怨，因为它引起了共振。做运动也是如此。不要去因为流行什么运动而做，如果你是带着不甘愿或者被迫的心情去做运动，一定是事倍功半，甚至带来反效果。你应该做你真心想做的运动，未必要汗流浃背，但是你可以全情投入其中，并感到快乐。
第三，洗热水澡。这是我最爱的方式，，因为它最好操作而且见效极快（小）。每当感觉到身体或心情沉重时，我就会用这个懒人法，打开热水器，让水温比平时的水温略高一点点，放松地洗个十分钟的热水澡，淋浴或泡澡都无妨，最好在洗澡时加入意念，站在花洒下想象身体里沉重的物质被流水统统带走了。这是一种非常好的净化方式，能清理身体里绝大部分的负能量。
当然，还有很多其他的好方法，比如写感恩日记，或者单纯写出你的感受，无论它是什么，只管写出来就是。或者，和让你感觉舒服的人呆在一起，因为他/她的振动频率会影响你的。或者在生活中练习随意的善举，一点小的善意行为，都可以提高你的振动频率。
无论什么方式，只要能让你的感觉越来越好，那么你的振动频率就在提高。这就是最简单的判断标准。
快去找出提高自己振动频率最有效的方法吧。欢迎留言分享，这也是小善举呢~